10 cách giúp bạn đập tan áp lực ôn thi cuối kỳ

TRI THỨC SỐNG

10 cách giúp bạn đập tan áp lực ôn thi cuối kỳ

Bạn đang phải đau đầu với lịch thi học kỳ đang tới gần, bạn không biết phải làm sao để đạt kết quả tốt nhất cho những môn học?

  • 1

    Chuẩn bị tinh thần thật kỹ, hãy lên kế hoạch ngay từ bây giờ những môn cần phải ôn tập để thi.

  • 2

    Phân bổ nhỏ từng môn học vào các ngày trong tuần.

  • 3

    Dán thật nhiều những thông tin cần ghi nhớ lên bàn học, giường ngủ, thậm chí cả cửa nhà vệ sinh… Bất kể chỗ nào bạn có thể nhìn thấy và ghi nhớ chúng.

  • 4

    Hãy học những môn khó vào những thời điểm thoải mái tâm lý nhất.

    10 cách giúp bạn đập tan áp lực ôn thi cuối kỳ

    Đừng tự tạo áp lực cho mình trước những ngày thi là cần nhớ

  • 5

    Khi ôn thi hãy chia thành những giai đoạn nhỏ để bộ nhớ có thể hoạt động được hiệu quả nhất. Theo nghiên cứu các nhà khoa học chúng ta nên học mỗi lần 30 phút, giữa mỗi lần học nên có thời gian nghỉ 2 – 5 phút để bộ não trở nên thông suốt nhất.

  • 6

    Hành động kiên định từng bước với những môn học để đạt được những kế hoạch mình đề ra.

  • 7

    Dùng sơ đồ tư duy để ghi nhớ dễ dàng, dễ học thuộc nhất tránh tình trạng học nhiều nhưng không có phương pháp dẫn đến bị stress.

  • 8

    Đừng ôn tất cả mọi thứ, hãy tập trung vào những thông tin qua trọng đó là “Từ khóa” chính chiếm 20% trong bài để bạn có thể nhớ một cách nhanh chóng, chính xác rõ ràng nhất.

  • 9

    Dùng trí tưởng tượng của mình liên hệ với những hoàn cảnh, cảm xúc, đồ vật để mỗi khi tìm đến kiến thức bạn vừa học thuộc, chỉ cần nhớ đến món đồ vật đó là bạn sẽ nhớ đến kiến thức mình đã đọc.

  • 10

    Cuối cùng hãy coi kỳ thi học kỳ như một việc bình thường, nhẹ nhàng như các tiết kiểm tra. Cảm giác lo lắng, hồi hộp sẽ nhanh chóng biến mất ngay và bạn sẽ làm bài hiệu quả hơn đó.10 cách giúp bạn đập tan áp lực ôn thi cuối kỳ - 1

  •  Chúc tất cả các bạn sẽ có một tinh thần thoải mái để có kết quả học tập thật tốt.