4 động tác mát - xa cho vòng eo thon gọn

TRI THỨC SỐNG

4 động tác mát - xa cho vòng eo thon gọn

Sở hữu vòng eo thon "con kiến" là khao khát của rất nhiều chị em. Biết mát - xa đúng cách đúng chỗ cũng là một phương pháp hiệu quả giúp chị em có vòng 2 săn chắc, thon gọn.

  • 1

    Mát xa bụng

    Phối hợp lực của đôi bàn tay xoa mạnh theo theo chiều dọc rồi chuyển sang chiều ngang. Cuối cùng là sự chuyển động nhẹ nhàng với hình vòng tròn xung quanh rốn. Dưới sự tác động cơ học, nhiệt độ khu vực da bụng tăng cao sẽ hóa lỏng lượng mỡ dưới da và thoát ra ngoài cùng với mồ hôi và sự lưu thông của bạch huyết.

    4-dong-tac-mat-xa-cho-vong-eo-thon-gon-1

  • 2

    Ấn vòng eo

    Hai bàn tay úp hai bên vòng lưng phía sau. Dùng lực của đôi bàn tay ấn đẩy lên phía trên mỗi bên 15 lần. Động tác này có tác dụng kích thích hoạt động của các tế bào dưới da, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, từ đó giúp vòng eo trở nên thon gọn hơn.

    4-dong-tac-mat-xa-cho-vong-eo-thon-gon-2

  • 3

    Mát xa thắt lưng

    Hai tay úp lên khu vực  thắt lưng, hai ngón cái giữ vào hai bên rãnh xương sống. Thực hiện dây, xoa khu vực thắt lưng cho đến khi tấy đỏ và đồ mồ hôi là được. Tập luyện này thường xuyên sẽ igiúp thúc đẩy sự lưu thông huyết mạch và tăng tốc độ giải thoát lượng nước tích tụ khu vực vòng eo.

    4-dong-tac-mat-xa-cho-vong-eo-thon-gon-3

  • 4

    Ấn mông

    Đây là khu vực phá vỡ vòng eo rõ và khó xử lý nhất. Đối với những chị em ngồi làm việc nhiều ở văn phòng thì bước này có  ý nghĩa hết sức quan trọng. Lượng mỡ thừa sẽ bị dồn ứ và tích lũy ở phần vòng eo dưới sát mông. Hai bàn tay đặt vào khu vực gần vòng mông và kết hợp với lực ấn và xoay hướng lên phía trên. Thực hiện động tác xoay ấn này với 10 lần cho một lần tác động.

    Động tác này có tác dụng: Loại bỏ lượng mỡ thừa tích tụ ở phần dưới mông và thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.

    4-dong-tac-mat-xa-cho-vong-eo-thon-gon-4