5 loại nước uống giảm cân cho bạn thân hình thon gọn không ngờ

TRI THỨC SỐNG

5 loại nước uống giảm cân cho bạn thân hình thon gọn không ngờ

5 loại nước uống giảm cân dưới đây sẽ cho bạn một thân hình thon gọn không ngờ. Đừng quên bổ sung 5 loại nước uống giảm cân này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nhé.

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì có lẽ cách nhanh nhất và hiệu quả nhất chính là kết hợp các bài luyện tập cùng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và bổ dưỡng. Bên cạnh đó còn có một số loại nước uống giảm cân cho phép bạn nhanh chóng có được thân hình thon gọn không ngờ.

Dưới đây là 5 đồ uống giảm cân vô cùng ngon miệng có thể giúp bạn giảm được vài kg nếu uống đều đặn và đúng cách.

  • 1

    Nước detox

    Nước detox được coi là đồng minh đáng tin cậy nhất trong cuộc chiến chống lại sự tăng cân của bất cứ cô nàng nào. Bạn có thể dễ dàng tự pha chế cho mình một món nước detox giảm cân từ chính những loại rau quả có sẵn trong nhà bếp.

    Trái cây có múi là những loại quả có khả năng giải độc rất tốt, vì thế trong công thức nước uống giảm cân của bạn không thể thiếu các loại quả như bưởi, chanh...

    5 loại nước uống giảm cân cho bạn thân hình thon gọn không ngờ 1

    Nước detox

    Xem thêm: 

    Các loại thực phẩm giàu chất xơ như gừng, cà rốt hoặc táo cũng có tác dụng giải độc tốt đồng thời còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì thế, hãy bổ sung chúng vào công thức nước uống giảm cân mỗi ngày của bạn.

    Chúng ta đều biết rằng: việc bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể là rất cần thiết vì chúng sẽ bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của các gốc tự do. Mỗi tuần, bạn chỉ cần uống một ly nước detox (khoảng 220g) sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh và cũng giúp bạn dễ dàng giảm cân hanh nhất.

  • 2

    Nước ép rau củ

    Nước ép rau củ cũng là có tác dụng giảm cân rất tốt và các loại rau họ cải thường được sử dụng để làm nước uống giảm cân. Cho dù bạn chỉ sử dụng một loại rau hoặc kết hợp với các loại trái cây khác thì rau họ cải (bắp cải, cải xoăn, súp lơ xanh hay súp lơ trắng) vẫn sẽ là vĩ khí hiệu quả nhất trong cuộc chiến với các loại chất béo.

    Ngoài việc chống lại các gốc tự do thì nước ép rau củ còn giúp cho bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, tạo sự cân bằng hormone trong cơ thể và ngăn chặn rối loạn nội tiết.

    Rau họ cải là thực vật rất giàu dinh dưỡng và có khả năng làm giảm lượng mỡ trong cơ thể, giảm viêm nhiễm và đảm bảo cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy quá trình rao đổi chất và giúp đào thải độc tổ ra khỏi cơ thể.

    5 loại nước uống giảm cân cho bạn thân hình thon gọn không ngờ 2

    Nước ép rau củ
  • 3

    Trà xanh

    Từ xưa đến nay, trà xanh vẫn được xem là nước uống giảm cân hiệu quả nhất bên cạnh nhiều lợi ích mà nó mang lại.

    Nếu bạn không có thời gian để luyện tập giảm cân một cách thường xuyên thì chỉ cần uống 1 tách trà xanh mỗi ngày để cung cấp các chất chống oxy hóa cần thiết và giúp bạn cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất.

    5 loại nước uống giảm  3cân cho bạn thân hình thon gọn không ngờ

    Trà xanh - nước uống giảm cân kinh điển
  • 4

    Nước ép trái cây - nước uống giảm cân ngon, hiệu quả

    Các loại nước ép trái cây rất ngon miệng, dễ chế biến và rất giàu chất dinh dưỡng - gồm vitamin và khoáng chất. Có hàng trăm loại trái cây khác nhau cho bạn chọn lựa chọn nhưng quả lê và nam việt quất được xem là hai trong những loại quả ngon nhất, hiệu quả nhất do có chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Nước ép lê và nước ép nam việt quất không chỉ giúp bạn giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể mà còn cung cấp năng lượng, bổ sung nhiều vitamin, protein và các khoáng chất cho cơ thể.

    5 loại nước uống giảm cân cho bạn thân hình thon gọn không ngờ 4

    Nước ép trái cây
  • 5

    Cà phê đen

    Cuối cùng, cà phê đen là nước uống giảm cân không thể thiếu trong danh sách này. Cà phê đen có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người do nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường cũng như bệnh tim.

    Bên cạnh đó, chất caffeine có trong cà phê còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

    Tuy nhiên, khi dùng cà phê đen như một loại nước uống giảm cân thì bạn cần lưu ý là không được cho thêm đường hoặc sữa vào đâu nhé.

    5 loại nước uống giảm cân cho bạn thân hình thon gọn không ngờ 5

    Cà phê đen
Trên đây là 5 loại nước uống hiệu quả nhất mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình để có thể giảm cân một cách tự nhiên và nhanh chóng nhất mà không phải gánh chịu những tác dụng phụ của thuốc giảm cân.

Xem thêm: