Cách giảm vòng 2 ngấn mỡ với bài tập đơn giản

TRI THỨC SỐNG

Cách giảm vòng 2 ngấn mỡ với bài tập đơn giản

Chỉ với bài tập đơn giản dưới đây bạn có thể giảm được số đo vòng 2 một cách đáng kể. Bỏ ra một vài phút tập luyện mỗi ngày không hề khó lại vừa có được vòng 2 như ý muốn đúng không nào!

Lưu ý trước khi tập bài tập nha:

- Mỗi động tác làm trong 45s.

- Chuẩn bị giầy và quần áo tập luyện nhé!

  • 1

    Động tác 1  

    + Bước 1: Chân trái duỗi thẳng ra sau, chân phải khuỵu xuống, gập người, thẳng lưng, để mũi bàn tay trái chạm vào chân phải. 
        
    + Bước 2: Bước sang trái và làm tương tự với chân phải. 

  • 2

    Động tác 2
     
    + Bước 1: Nhảy đưa 2 chân trước sau, hai tay giơ ngang vai, đưa theo chân. Làm 4 nhịp thay đổi liên tục. 

    + Bước 2: Nhảy đưa chân sang ngang, hai tay giơ sang ngang, sau đó nhảy bắt chéo chân, tay chéo nhau trước ngực. Làm 2 nhịp để đổi chân trước sau.s 

    Cùng theo dõi chi tiết bài tập trong video dưới đây nhé: