Cách lấy lại 'bản lĩnh đàn ông' sau Tết

TRI THỨC SỐNG

Cách lấy lại 'bản lĩnh đàn ông' sau Tết

Sau những ngày nghỉ dài với đồ ăn, thức uống, vui chơi giải trí, thức khuya, dậy muộn và sinh hoạt không theo giờ giấc hay liều lượng...không ít quý ông giật mình khi thấy "phong độ" của mình xuống ...

  • 1

    Thực phẩm giàu kẽm

    Thực phẩm như gà tây, thịt gà, đậu phộng, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, thịt bò, thịt cừu, cá hồi, phô mai và sữa là nguồn cung cấp kẽm rất phong phú. Một số nam giới bị rối loạn chức năng cương dương là do suy giảm của kẽm trong cơ thể. Sự suy giảm kẽm ở nam giới cũng có thể do sử dụng thuốc lợi tiểu lâu dài và thường gặp ở những bệnh nhân tiểu đường, một số bệnh nhân bị bệnh thận và gan và rối loạn tiêu hóa. Kẽm là một khoáng chất quan trọng trong sức khỏe tình dục của nam giới. Kẽm làm tăng sản xuất testosterone và tăng cường vận động của tinh trùng. Đặc biệt sau tết bạn cần phải bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng hơn giúp bảo vệ , giúp lấy lại phong độ nhanh nhất nhé
     
    Cách lấy lại 'bản lĩnh đàn ông' sau Tết - 1
     
  • Kẽm làm tăng sản xuất testosterone và tăng cường vận động của tinh trùng
  • 2

    Nước dừa

    Nước dừa có thể giúp điều trị rối loạn cương dương. Đó là bởi vì nước dừa có chứa nhiều chất điện giải tạo ra năng lượng trong cơ thể. Điện giải như natri, magiê và kali làm căng cơ bắp để truyền chất lỏng trong cơ thể. Co cơ, đặc biệt là trong trái tim có thể giúp để chữa trị rối loạn chức năng cương dương. Một trái tim khỏe mạnh là rất quan trọng để khắc phục rối loạn cương dương vì máu từ tim sẽ bơm cho phần còn lại của cơ thể. Vì vậy, hãy thử uống nước dừa để chống lại rối loạn chức năng cương dương và bổ sung các tế bào trong cơ thể.

  • 3

    Đu đủ

    Đu đủ là một thực phẩm tốt để ăn khi điều trị rối loạn chức năng cương dương. Đu đủ chứa arginine, tăng cường lưu lượng máu đến dương vật. Arginine làm tăng axit nitric trong cơ thể để thư giãn các cơ bắp xung quanh các mạch máu cung cấp tới dương vật. Những mạch máu sau đó làm giãn và tăng lưu lượng máu. Một hình thức tập trung của arginine được tìm thấy trong Viagra được sử dụng để điều trị rối loạn chức năng cương dương.

  • 4

    Tỏi

    Tỏi là một siêu phẩm khác dùng cho rối loạn chức năng cương dương. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Alabama ở Birmingham đã phát hiện thấy tỏi làm tăng sản xuất hydrogen sulfide, giúp co giãn mạch máu và động mạch. Ngoài ra, tỏi chứa allicin được biết đến để kích thích lưu thông máu. Động mạch được thư giãn và lưu lượng máu được truyền đi chính xác sẽ đảm bảo kết thúc tình trạng rối loạn chức năng cương dương.

  • 5

    Thực phẩm giàu vitamin E

    Thực phẩm giàu vitamin E cũng là một "vũ khí" chống lại rối loạn chức năng cương dương. Các loại thực phẩm như đậu phộng, hạnh nhân, bông cải xanh, rau bina, xoài và mầm lúa mì rất giàu vitamin E có thể giúp chống lại rối loạn chức năng cương dương. Vitamin E thúc đẩy hoạt động lành mạnh của tim và động mạch, thúc đẩy lưu lượng máu và lưu thông trong cơ thể.

    Đừng nghĩ chỉ cần bổ sung những vitamin và dinh dưỡng trên là đủ. Để lấy lại "phong độ" và "bản lĩnh đàn ông", các quý ông ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống còn cần thay đổi cả lối sống của mình. Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả để ngăn chặn và điều trị rối loạn chức năng cương dương. Ngoài ra, tránh ăn các loại thực phẩm béo, thực phẩm giàu natri và các loại thực phẩm nhiều đường. Nếu đang hút thuốc, tốt nhất là nên bỏ thuốc vì thuốc lá có tác động lên các động mạch, thúc đẩy lưu lượng máu xấu, tình trạng lưu lượng máu có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương. Cố gắng tập thể dục thường xuyên vì tập thể dục kích thích sự lưu thông máu và chức năng tim khỏe mạnh, và kết quả cuối cùng có thể làm giảm rối loạn cương dương.

  • 6

    Dưa hấu

    Nghiên cứu cho thấy rằng dưa hấu có thể giúp bảo vệ rối loạn chức năng cương dương thông qua Citrulline có trong nó. Citrulline là một phytonutrient giúp thư giãn và mở ra các mạch máu, thúc đẩy dòng chảy của máu đến dương vật. Citrulline chuyển đổi arginine trong cơ thể và axit arginine nitric giải phóng máu giúp thư giãn các mạch máu. Để có được cương dương tốt nhất nên ăn dưa hấu không để trong tủ lạnh. Ngoài ra, bạn có thể chống lại rối loạn chức năng cương dương hiệu quả hơn nếu bạn cắt vỏ dưa hấu thành từng miếng nhỏ và ép thành nước để uống vì hàm lượng Citrulline trong vỏ dưa hấu khá cao.