Cách loại bỏ mỡ bụng bằng thực phẩm

TRI THỨC SỐNG

Cách loại bỏ mỡ bụng bằng thực phẩm

Đối với các chị em đặc biệt là dân văn phòng, do tính chất công việc thường xuyên phải ngồi nhiều ít vận động nên mỡ bụng khá nhiều. Dưới đây là một số thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng của chị em

  • 1
    Hạnh nhân

    Hạnh nhân có chứa protein, chất xơ và vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp magiê - một loại khoáng chất mà cơ thể của bạn cần phải có để sản xuất năng lượng, xây dựng và duy trì các mô cơ, và điều tiết lượng đường trong máu.
  • 2

     Trứng


    Trứng là nguồn protein hoàn hảo cho cơ thể, trứng cũng chứa rất ít calo nên hầu như không khiến bạn bị tăng cân hay béo bụng. Nếu bạn ăn một quả trứng vào buổi sáng bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và ít thèm ăn hơn trong suốt cả ngày hôm đó.
     
  • 3
    Đậu nành

    Đậu nành là một nguồn chất chống oxy hóa, chất xơ và protein. Như chúng ta đã biết protein và chất xơ có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa hình thành mỡ bụng, đồng thời tăng cường sức khỏe cơ bắp. Bạn có thể uống đậu nành xay hoặc các loại bột sữa đậu nành.
  • 4

    Táo


    Một quả táo lớn chứa đến 5 gam chất xơ, một loại chất tuyệt vời cho việc giảm cân. Táo cũng chứa rất nhiều nước, tới 85% thể tích của một quả táo là nước. Đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn ăn kiêng của bạn.
  •  
    che do an kieng giam mo bung Chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm mỡ bụng
  • 5

    Dâu


    Cũng như táo, dâu và các loại quả thuộc họ dâu chứa nhiều chất xơ giúp hấp thu calorie và cũng giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp lưu thông máu tốt hơn.
  • 6

    Rau xanh


    Rau xanh cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể, chúng chứa rất ít calo, vừa làm đẹp da, thon dáng mà lại ngăn ngừa mỡ bụng. Ngoài ra, chúng còn chứa carotenoid giúp ngăn ngừa ung thư.
  • 7

    Sữa chua


    Vi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, có nghĩa là bạn sẽ hạn chế tối đa nguy cơ đầy hơi khó tiêu, giúp bụng bạn trông phẳng và thon hơn.
  • Cách loại bỏ mỡ bụng bằng thực phẩm - 1
  • 8

    Cá hồi


    Cá hồi là một nguồn cung cấp tuyệt vời của axit1 béo omega-3. Những chất béo lành mạnh làm cho sự trao đổi chất của bạn hiệu quả hơn. Cá hồi cũng là nguồn chất đạm phong phú.