Hướng dẫn bài tập nhỏ bụng, tiêu mỡ thừa

TRI THỨC SỐNG

Hướng dẫn bài tập nhỏ bụng, tiêu mỡ thừa

Hai tư thế này trông trái ngược lẫn nhau, nhưng chúng đều có tác dụng làm nhỏ bụng, tiêu mỡ thừa rất hiệu quả. Ngoài ra, khi nào bạn mệt mỏi chỉ cần "v xuôi v ngược" là cơn mệt sẽ tan biến ngay, ...

  • 1

    V xuôi:

    - Nằm ngửa, hai tay xuôi theo người.

    Bài tập nhỏ bụng, tiêu mỡ thừa

    Hít vào, bật đầu vai lên, đưa chân lên thành hình chữ v, đưa hai tay về phía trước, lòng bàn tay ngửa ra, thở ra. Giữ tư thế này trong 6-8 nhịp thở. Sau đó, trở về tư thế ban đầu.

  • 2

    V ngược:

    - Quỳ gối, chống hai tay lên mặt đất.

    Bài tập nhỏ bụng, tiêu mỡ thừa

    - Hít vào, đẩy mông lên cao, hai gối duỗi thẳng. Thở ra, ép hai vai xuống. Duy trì tư thế này trong 6-8 nhịp thở. Sau đó, trở về tư thế ban đầu.