Hướng dẫn mẹo giữ gìn sức khỏe cho riêng chị em phụ nữ

TRI THỨC SỐNG

Hướng dẫn mẹo giữ gìn sức khỏe cho riêng chị em phụ nữ

Nhiều phụ nữ giỏi sắp xếp công việc nhưng lại quên chăm sóc chế độ ăn uống cho bản thân. Để thay đổi thói quen này, chị em cần tham khảo 10 bí quyết về sức khỏe như sau:

  • 1

    Luôn luôn ăn một số trái cây vào buổi sáng vì nó mang lại cho bạn năng lượng cần thiết để giải độc và hỗ trợ trong việc loại bỏ các chất thải có hiệu quả

     
    Hướng dẫn mẹo giữ gìn sức khỏe cho riêng chị em phụ nữ  - 1
  • 2

    Uống đủ nước, cắt giảm cà phê, trà. Chỉ nên uống hai ly trong ngày và thay thế chúng bằng các đồ uống thảo dược như trà hoa nhài, trà hoa cúc… để cho làn da tươi trẻ và khỏe mạnh

  • 3

    Với tuổi tác, cắt giảm các loại ngũ cốc và ăn nhiều trái cây tươi và rau quả để giữ cho trọng lượng cân đối

  • 4

    Đi bộ và vận động để giữ cho cơ thể dẻo dai, dáng “chuẩn”, trẻ trung và tràn đầy năng lượng

  • 5

    Cắt giảm hút thuốc lá và rượu vì nó rất hại cho cơ thể và làm cho da “già” đi nhanh chóng

  • 6

    Tăng đậu nành, hoặc cá hoặc rau mầm trong chế độ ăn uống

  • 7

    Thêm các loại thảo mộc chống lão hóa như tulsi, amla, ashwagandha trong thói quen ăn uống hàng ngày

  • 8

    Lựa chọn chất ngọt tự nhiên như mật ong và nho khô

  • 9

    Thưởng thức trong thực phẩm “tội lỗi” chỉ một lần mỗi tuần

  • 10

    Suy nghĩ tích cực và triển vọng có thể làm cho phụ nữ trông trẻ trung và hấp dẫn hơn.