Làm sao để phòng tránh triệu chứng mỏi mắt?

TRI THỨC SỐNG

Làm sao để phòng tránh triệu chứng mỏi mắt?

Trò chơi điện tử, làm việc nhiều trước máy tính, xem vô tuyến nhiều,... ngày càng có nhiều người mắc bệnh mỏi mắt và phải tìm đến bác sỹ. Làm thế nào để phòng tránh triệu chứng mỏi mắt?

Dưới đây là những lời khuyên của bác sỹ về căn bệnh này.

Khám mắt thường xuyên

Trước tiên bạn cần đi khám bác sỹ nhãn khoa để xem bạn có các bệnh về mắt hay không (cận thị, viễn thị...)

Không xem máy tính, vô tuyến quá gần


Màn hình máy tính, vô tuyến... cần phải được để ở khoảng cách hợp lý và cân bằng.

Tập thể dục
Tập thể dục hàng ngày cho mắt.
Chọn kính phù hợp cho mắt

Nếu phải đeo kính, bạn nên chọn loại gọng kính và mắt kính nhẹ. Hiện nay trên thị trường có bạn rất nhiều loại kính chống khúc xạ, trong tia UV... rất có lợi cho mắt và có tác dụng chống mỏi mắt.
Độ sáng thích hợp

Chú ý tới độ sáng trong phòng làm việc và phòng xem vô tuyến, phòng đọc sách
Tư thế ngồi phù hợp

Ghế và bàn làm việc phải có chiều cao tương ứng với chiều cao của bạn.

Không nên ngồi làm việc quá lâu ở một tư thế. Hãy nghỉ 5 phút giữa giờ.

Khói thuốc hay máy điều hòa trong phòng làm việc cũng có thể làm bạn mỏi mắt. Hãy tránh xa chúng nếu có thể.