Mách bạn 5 chiêu tránh bị cháy nắng cực thông minh

TRI THỨC SỐNG

Mách bạn 5 chiêu tránh bị cháy nắng cực thông minh

Kem chống nắng với chỉ số SPF cao là bạn thân của chúng ta trong suốt quãng thời gian mùa hè. Tuy nhiên cũng có một số cách tự nhiên để chống lại việc bị cháy nắng mà bạn có thể tham khảo dưới đây.

  • 1

    Ăn thêm nhiều cà chua

    Một trong những cách dễ nhất để tránh bị cháy nắng là ăn cà chua. Cà chua có hàm lượng lycopene cao, đặc biệt là khi nấu chín, có thể giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng. Cũng nên lưu ý rằng các thuộc tính của lycopene sẽ trở nên hiệu quả hơn nếu bạn tích cực ăn cà chua trong một vài tháng trở lên. 

    Mách bạn 5 chiêu tránh bị cháy nắng cực thông minh - 1

  • 2

    Cung cấp astaxanthin

    Astaxanthin là một loại carotenoid tự nhiên có thể tìm thấy trong tảo biển, cùng những hải sản biển như tôm và cá hồi. Astaxanthin được ghi nhận như một loại kem chống nắng tự nhiên bởi loại carotenoid này có thể xâm nhập vào các tế bào da và bảo vệ da khỏi tác hại của UVA của ánh nắng mặt trời.

    Astaxanthin cũng được biết là một chất thúc đẩy độ ẩm, độ mịn, độ đàn hồi của da cũng như giảm thiểu các đốm nám, tàn nhàng và nếp nhăn của bạn. Vì vậy, bổ sung astaxanthin là một cách chống bị cháy nắng thông minh mà bạn nên làm khi xây dựng thực đơn cho mình nhé!

    Mách bạn 5 chiêu tránh bị cháy nắng cực thông minh - 2

  • 3

    Uống trà xanh

    Trà xanh được ghi nhận là có tác dụng bảo vệ da khỏi những chấn thương do tia cực tím gây ra, đồng thời cung cấp photoprotection. Các hợp chất catechin trong trà xanh giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác hại của ánh mặt trời khi bạn nạp vào cơ thể hai tách trà xanh mỗi ngày. Trà xanh cũng có đầy đủ các hợp chất chống oxy hóa có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm và ức chế sự phát triển của khối u. 

    Mách bạn 5 chiêu tránh bị cháy nắng cực thông minh - 3

  • 4

    Nạp thêm nhiều vitamin D

    Nghe có vẻ bất hợp lý bởi cơ thể chúng ta tạo ra vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nó cũng bảo vệ chúng ta khỏi tia cực tím và thậm chí có thể giúp tăng sức chịu đựng của bạn khi tiếp xúc với ánh mặt trời. Bạn có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể thông qua dầu gan cá tuyết hoặc các loại thực phẩm giàu vitamin D như các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh, cá,….

    5-cach-thong-minh-de-tranh-bi-chay-nang-4

  • 5

    Kiểm tra các loại thuốc của bạn

    Một số loại thuốc chẳng hạn như tetracucline hay doxycycline có thể tăng độ nhạy cảm với ánh sáng mặt trời và khiến làn da của bạn bị cháy nắng dễ dàng hơn. Vì vậy hãy kiểm tra thật kỹ các hướng dẫn dùng thuốc xem nó có khuyên nên tránh ánh nắng mặt trời không. Nếu bạn không chắc chắn, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc dược sĩ để nhận được những tư vấn tốt nhất nhé!

    Mách bạn 5 chiêu tránh bị cháy nắng cực thông minh - 4

    Mùa hè là mùa của nắng. Đôi lúc, mặt trời quá chói chang sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới làn da của bạn. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn hãy tham khảo thêm   hoặc   nhé!

    Chúc các bạn thực hiện thành công!