Những công dụng trên cả tuyệt vời của quả xoài với bà bầu

TRI THỨC SỐNG

Những công dụng trên cả tuyệt vời của quả xoài với bà bầu

Xoài là loại trái cây vô cùng phổ biến ở Việt Nam nhưng ít ai biết công dụng của quả xoài với bà bầu. Cùng xem công dụng của quả xoài với bà bầu là gì nhé.

Mặc dù rất phổ biến ở Việt Nam nhưng các bà bầu thường không dám ăn nhiều xoài vì sợ nóng. Tuy nhiên những công dụng của quả xoài với bà bầu thì thật sự tuyệt vời. Nếu đang mang bầu thì bạn không nên bỏ qua loại quả thơm ngon này nhé. Mỗi ngày 1 trái xoài sẽ rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi đấy.

  • 1

    Rất giàu dưỡng chất

    Các nghiên cứu đã chứng minh hàm lượng dưỡng chất có trong xoài vô cùng dồi dào. Cứ 100g xoài thì có chứa tới 60 Kcal calo, 0.8 g protein, 0.4 g chất béo, 21% vitamin A, 60% vitamin C, 1.6 g chất xơ, 14 g đường, 5% vitamin B6… và nhiều dưỡng chất có lợi khác. Với nguồn dinh dưỡng phong phú như thế này, xoài được xếp vào một trong những thực phẩm lành mạnh và rất tốt cho sức khỏe bà bầu. 

  • 2

    Giúp nâng cao khả năng miễn dịch

    Trong xoài chứa hàm lượng đáng kể vitamin C nên góp phần nâng cao sức đề kháng cho bà bầu để chống lại những loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó, vitamin C còn có tác dụng tăng cường sự đàn hồi của da, giảm tình trạng rạn và nám da cho mẹ nữa đấy.

  • 3

    Làm giảm cơn ốm nghén

    Một trong những công dụng của quả xoài cũng rất tuyệt vời với bà bầu là nó làm giảm bớt cơn ốm nghén khó chịu. Điều này là do trong xoài chứa nhiều vitamin B6, một loại chất có khả năng làm dịu lại cơn nôn nghén. Bên cạnh đó, vị chua chua, ngọt ngọt của những trái xoài còn hơi xanh, chấm thêm chút muối mặn mặn, cay cay sẽ rất kích thích vị giác và làm bà bầu quên đi cơn buồn nôn.

    Công dụng của quả xoài với bà bầu ít người biết1

    Làm giảm cơn ốm nghén là một trong những công dụng của quả xoài rất hữu ích với bà bầu
  • 4

    Bổ sung nguồn sắt tự nhiên cho bà bầu

    Sắt vô cùng cần thiết cho các bà bầu trong suốt thai kỳ và cả sau khi sinh. Thiếu sắt có thể gây ra chứng thiếu máu thai kỳ rất nguy hiểm, thậm chí có thể sảy thai. Do đó mà các bà bầu đều cần uống viên sắt khi mang thai. Ngoài việc cung cấp sắt cho cơ thể từ viên uống tổng hợp, thì các mẹ cũng nên bổ sung nguồn sắt tự nhiên từ thực phẩm. Xoài chính là một trong những thực phẩm có chứa lượng sắt dồi dào mà mẹ không nên bỏ qua. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C có chứa trong loại quả này cũng giúp tăng cường hấp thu sắt cho cơ thể. Vì thế, hãy thường xuyên ăn xoài để tận dụng những lợi ích tuyệt vời của nó nhé.

  • 5

    Phòng tránh dị tật thai nhi

    Chúng ta biết rằng nếu trong thai kỳ người mẹ bị thiếu hụt axit folic thì nguy cơ là rất cao. Do đó, việc bổ sung axit folic vô cùng cần thiết. Mẹ có thể tận dụng nguồn dưỡng chất quý báu này ngay trong những thực phẩm quen thuộc như trái xoài. Trong xoài có chứa một lượng đáng kể axit folic tự nhiên đấy nhé.

    Công dụng của quả xoài với bà bầu ít người biết2

    Thêm một công dụng của quả xoài mà bà bầu không thể bỏ qua là nó giúp phòng tránh dị tật thai nhi
  • 6

    Góp phần cải thiện tâm trạng cho bà bầu

    Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố khiến bà bầu trở nên nhạy cảm hơn, dễ buồn phiền, bất an và stress. Đặc biệt là trong giai đoạn ốm nghén mệt mỏi, tâm trạng bà bầu thường rất tệ. Để cải thiện điều này bạn hãy ăn một trái xoài nhé. Nguồn vitamin B1 dồi dào trong loại quả này sẽ giúp cải thiện đáng kể cảm giác lo âu và mệt mỏi đấy.

  • 7

    Phòng ngừa táo bón

    Một trong những công dụng của quả xoài cũng rất hữu ích với bà bầu, đó là giúp phòng tránh táo bón. Do trong xoài có chứa các enzim giúp bẻ gãy protein, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ vậy mà có thể giảm đáng kể tình trạng táo bón ở bà bầu.

  • 8

    Tốt cho răng miệng

    Khi mang thai, bà bầu rất dễ gặp phải các vấn đề về răng miệng. Nếu điều đó không được khắc phục sớm có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Để phòng tránh tình trạng này, bà bầu hãy làm bạn với xoài xanh nhé. Bởi nó rất tốt cho răng và nướu, có thể phòng ngừa sâu răng, chảy máu lợi và hôi miệng hiệu quả.

    Ngoài những công dụng của quả xoài với bà bầu, bạn nên tham khảo thêm:

    >> 

    >> 

    >>