Những lưu ý cần nhớ để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè

TRI THỨC SỐNG

Những lưu ý cần nhớ để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè

Thời tiết nắng nóng ngày hè là nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn bị suy yếu, cơ thể mệt mỏi. Để phòng bệnh do nóng, bạn cần lưu ý những điều dưới đây.

  • 1

    Uống đủ nước

    Cơ thể của bạn sẽ ra nhiều mồ hôi hơn vào mùa hè nên hàm lượng nước và nước khoáng giảm sút mạnh. Để tránh tình trạng mất nước, cảm nắng, cảm nóng bạn nên tăng cường uống nước vào mùa hè. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2l nước và nhớ mang theo bình đựng nước khi đi xa.

    Những lưu ý cần nhớ để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè1

  • 2

    Ăn các loại thực phẩm loãng

    Mệt mỏi, chán ăn là một trong những biểu hiện phổ biến vào mùa hè. Tuy nhiên việc giảm khẩu phần ăn, bỏ bữa sẽ khiến cơ thể bạn nhanh chóng bị kiệt sức, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Vì vậy bạn nên chú ý chế độ dinh dưỡng để . Thay vì các món khô, nhiều dầu mỡ, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm loãng.

    Những lưu ý cần nhớ để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè2

  • 3

    Hạn chế mặc quần áo bó sát

    Trang phục bó sát sẽ khiến mồ hôi trong cơ thể của bạn không thể toát ra ngoài, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Ngoài ra, những trang phục bó sát cũng có thể khiến bạn cảm thấy khó thở. Vì vậy, bạn nên lựa chọn những loại trang phục rộng rãi với chất vải mát, thấm mồ hôi để bảo vệ sức khỏe.

    Những lưu ý cần nhớ để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè3

  • 4

    Lưu ý khi dùng điều hòa

    Điều hòa là một trong những giải pháp xóa tan nắng nóng hữu hiệu vào mùa hè. Tuy nhiên dùng điều hòa không đúng cách có thể gây hại sức khỏe của bạn. Bạn không nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp, chênh lệch trên 10 độ với nhiệt độ ngoài trời. Điều này có thể gây "sốc" nhiệt khi ra ngoài. Bạn có thể xem thêm tác hại khi dùng điều hòa không đúng cách để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của cả gia đình.

    Những lưu ý cần nhớ để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè4